lunes, 14 de enero de 2019

MASAJE PIZZA

Hoy ha sido nuestra segunda sesión de mindfulness. Hemos aprendido a darnos un "masaje pizza".¡ Cuando queráis os lo contamos ! Solo hay que preparar la masa, amasarla, cortarla, echar los ingredientes y meterla en el horno. Todo ello mediante un masaje con nuestras manos. Además hemos viajado a un lugar relajante, cada uno donde quería. Podemos volver allí cada vez que queramos. ¡ Ha sido fantástico!


jueves, 10 de enero de 2019

NUESTRA PRIMERA SESIÓN DE MINDFULNESS

 Hoy, los alumnos de 1ºA,  hemos aprendido una nueva forma de relajarnos cuando nos ponemos nerviosos, estamos más enfadados o simplemente sentimos que lo necesitamos. Solo necesitamos unir nuestras manos, ponerlas en la tripa y sentir nuestra respiración. ¡Es muy fácil! Además nos hemos puesto en la piel de extraterrestres que conocen por primera vez una  mandarina, cómo se come, cómo huele,...por eso hemos empezado tocándola, partiendo los gajos por la mitad, observando las semillas, escuchando el sonido que hace la piel cuando la quitamos... Y, por último, a través de un juego hemos trabajado la paciencia. Ha sido una sesión muy interesante. ¡El lunes tendremos la siguiente!